近日，岳阳楼区五里牌街道杨树塘社区老科协联合社区新时代文明实践站，特邀湖南省第三人民医院中医康复科李医生，在市委小区为老年居民带来一场主题为“承国医仁和之道 践健康文明之风”的中医健康知识讲座。

讲座聚焦“读懂身体信号，实践自我保健”。李医生深入浅出地阐释了中医“治未病”的整体观，强调身体发出的疼痛、失眠、疲劳、二便异常、寒热不适等信号是健康的“晴雨表”。她系统解读了五大核心身体信号的“弦外之音”及其中医病理基础，如胀痛提示气滞、夜尿频多可能关联肾阳虚等，引导居民转变观念，从被动忍受转为主动关注与解读。

为使知识落地，李医生重点传授了居家调理“三件法宝”：简便有效的穴位按压（如足三里、内关穴）、针对不同体质的辨证食疗方案（如气虚用黄芪、失眠用百合莲子），以及顺应四时规律的起居建议。讲座后，李医生还进行了面对面的个性化指导，耐心解答居民疑问。

此次活动将中医“仁和”智慧送入社区，有效提升了老年居民的健康预警意识和自我保健能力，为他们的晚年生活注入了科学、实用的健康管理动力。

一审：莫流洁

二审：尹萍

三审：吴鹏翔