为积极响应国家“体重管理年”行动，提升居民健康意识，普及科学的体重管理知识，6月20日上午，吕仙亭街道妇联联合梅溪桥社区妇联、梅溪桥社区新时代文明实践站，开展2025年“你的体重‘食’作主——国家体重管理年”知识科普讲座（家长学校）。

本次活动由国家一级公共营养师、高级食疗师邓老师主讲。老师以通俗易懂的语言结合生动的PPT，科普了什么是肥胖，讲解了体重管理的重要性。邓老师指出，体重过高或过低都会对健康造成不利影响，超重和肥胖更是心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的重要危险因素。详细介绍了如何通过体重指数（BMI）、腰围等指标准确判断自己的体重状况。同时，针对不同的体重情况，为居民们提供了个性化的建议。在饮食方面，倡导居民遵循“三高一低”原则，即高蛋白、高纤维、高营养、低能量，合理搭配膳食，多吃蔬菜水果和粗粮，控制高热量、高脂肪食物的摄入。居民刘大妈表示：“这次讲座太实用了，让我知道了原来体重管理有这么多学问，以后我一定要科学饮食、合理运动，把体重控制在健康范围内。”

此次讲座，不仅让居民掌握了科学的体重管理知识，还增强了大家对健康生活方式的重视。下一步，梅溪桥社区将继续联合各方资源，开展更多健康主题活动，助力居民提升健康素养，拥抱美好生活。

一审：莫流洁

二审：尹萍

三审：吴鹏翔