为切实关爱社区居民心理健康，帮助居民缓解日常工作与生活中的压力，搭建情绪释放的温暖平台，4月21日下午，连云路社区联合“益心守护”社会心理志愿服务项目组，精心举办“指尖疗愈，心随艺动”主题心理疗愈活动，邀请社区居民沉浸式参与，在动手实践与互动体验中，解锁身心放松的新方式，收获心灵的滋养与慰藉。

活动现场氛围温馨而融洽，志愿者们提前布置好活动场地，准备好超轻黏土、彩笔、画纸等各类物料，为居民们营造了一个安全、舒适的疗愈空间。本次活动由王楠老师全程带领，她结合多年心理服务经验，采用“体验+实践+指导”的模式，带领居民们开启了一场兼具趣味性与专业性的心灵疗愈之旅。

活动伊始，王楠老师围绕“情绪与身体的联结”展开分享，通过三种互动体验方式，引导居民们觉察自身情绪与身体的关联。在老师的温柔引导下，居民们纷纷放松身心，跟随指令调整呼吸、舒展身体，在简单的肢体互动中，慢慢卸下紧绷的神经，感受情绪在身体中的流动，学会通过身体感知情绪、调节情绪，为后续的疗愈环节做好铺垫。

随后，活动进入核心的艺术疗愈环节——超轻黏土手绘人心压力图创作。王楠老师提示创作无需追求完美，重点在于真实表达内心感受，通过色彩与造型，将潜藏在心底的压力、焦虑等情绪视觉化、具象化，从而实现情绪的释放与疏导。“把心里的烦心事揉进黏土里，把压力画在图纸上，这种方式很特别，也很解压。”一位参与活动的居民说道。

创作过程中，居民们充分发挥想象力与创造力，有的用深浅不同的黏土塑造出“七彩小人”，将烦恼具象化；有的用明亮的色彩装点小人身体各个部位，寄托对美好生活的期许；还有的通过搭配不同造型，表达自己当下的情绪状态。王楠老师穿梭在居民之间，耐心倾听每个人的创作思路，及时给予专业的引导与鼓励，让居民们在动手创作中，慢慢释放积压的压力，获得内心的平静。据悉，超轻黏土的揉捏动作本身就具有类似正念冥想的效果，能有效降低皮质醇水平，帮助人们缓解焦虑情绪。

为了让居民们掌握日常可操作的放松方法，活动最后，王楠老师带领大家练习健心操。这套健心操简单易学、节奏舒缓，融合了呼吸调节与肢体伸展，通过刺激手部穴位、舒展身体经络，帮助居民们缓解身体疲劳、放松身心，同时调节情绪、舒缓压力，非常适合日常居家或工作间隙练习。居民们跟随老师的节奏，认真学习每一个动作，在轻松的氛围中，感受身体与心灵的双重放松。

活动结束后，居民们纷纷表示收获满满。“平时工作忙、压力大，很少有时间关注自己的内心，这次活动让我学会了如何觉察情绪、释放压力，还掌握了实用的健心操，以后希望社区多多开展这类活动。“未来，连云路社区将继续秉持服务为名的宗旨，持续开展各类贴合居民需求、促进身心健康的优质活动，为构建和谐文明社区贡献力量。

一审：龚艳

二审：沈纲

三审：吴鹏翔