为迎接世界精神卫生宣传日，进一步普及心理健康与精神卫生知识，引导青少年正确认识并克服拖延问题，学会正视情绪、疏导压力，搭建社区、医疗机构、学校联动的心理健康服务平台，9月21日下午，通海路管理处亮山社区新时代文明实践站联合通海路管理处大桥社区新时代文明实践站、通海路社区医院，走进辖区岳州中学，开展“悦纳情绪，心有阳光”心理健康主题宣讲活动。

讲座上，岳阳市精神卫生中心办公室张主任结合中学生青春期心理特点，围绕学业压力、拖延行为、情绪波动、人际交往、自我接纳等方面，用通俗易懂的语言、真实鲜活的案例，向同学们剖析拖延症产生的心理根源，讲解拖延带来的焦虑、内耗等负面情绪，教会大家识别自身拖延行为。现场分享拆解任务、时间规划、正向心理暗示、合理倾诉等简单实用的调节方法，引导同学们正视拖延问题，学会与自身情绪和解。同时科普精神卫生相关知识，消除大家对心理问题的偏见与误解，鼓励同学们遇到心理困扰，主动向老师、家长、医护人员寻求帮助。

互动环节，同学们积极提问交流，现场氛围轻松热烈。大家纷纷表示，通过本次讲座学到了应对拖延、调节情绪的实用方法，今后会调整心态，合理规划学习生活，以更加积极乐观的心态面对学习和生活。

下一步，管理处将持续深化医校社联动机制，常态化开展心理健康科普宣传活动，面向辖区青少年、居民普及精神卫生知识，不断提升辖区群众心理健康素养，营造关爱自我、温暖互助的良好社会氛围。

一审：周可欣

二审：莫流洁

三审：沈纲