秋燥恼人，可从饮食入手。白色润肺、酸味收敛、滋润全身，把这三类食物搭配着吃，三管齐下，让秋燥无处藏身。

多吃白色食物——润肺

中医五行理论认为，白色对应肺。秋天吃白色食物可养肺。推荐

的白色食物有：银耳，滋阴润肺、养胃生津。鼻子干、嘴唇干、皮肤

干、银耳都能帮你搞定。雪梨，生津润燥、清热化痰。生吃清热，熟

吃滋阴润燥。山药，脾肺肾三脏同补，性平味甘，脾胃弱的人可多。

百合，润肺安神，煮粥煲汤都行。

适当吃酸味食物——收敛

酸味果蔬能帮助肺气收敛，还能生津止渴对抗秋燥。推荐的酸味

食物有：葡萄、山楂、柠檬、柚子、猕猴桃、乌梅、石榴、番茄。

多吃滋润的食物——润燥

秋天干燥的不只是肺，还有皮肤、肠道、头发。除了白色食物，我们还可以吃滋润全身的食材，把身体的津液补充足。

推荐的滋润食物有：黑芝麻，补肝肾，润五脏。它富含油脂，能润肠通便，还能乌发养颜。蜂蜜，润燥解毒，补中益气。早上起来一杯温蜂蜜水，润肠通便，缓解秋燥引起的咳嗽。杏仁，润肺止咳，平喘润肠。南杏仁偏甜，润肺效果更好；北杏仁偏苦，药用更强。