立秋后昼夜温差拉大，呼吸道疾病进入高发期，做好日常调养，有助于平稳度过换季期。

秋季主“燥”，空气干燥会导致咽喉黏膜干燥、发痒，引发干咳等问题。同时秋季是尘螨、花粉等过敏原活跃的季节，容易诱发或加重过敏性鼻炎，出现打喷嚏、流鼻涕等症状。

应对呼吸道问题，大家可及时添减衣物，重点保护颈后、腹部和足部，避免受凉。保持室内通风和湿度，减少黏膜干燥损伤。过敏体质者外出穿戴好物理屏障，减少皮肤暴露，尽量不去草地、公园，避开花粉多的区域。

饮食方面，坚持“少辛增酸、温润为主”，多食梨、百合、银耳、莲藕等白色润燥食物。忌生冷冰饮及辛辣烧烤，可适量饮用陈皮姜茶或百合雪梨水，达到初期祛湿、后期润燥的效果。